夕阳红 岁月如歌 云南 昆明 大理 丽江 西双版纳八日游

​     恭候多时的接机人员将以最温暖的笑容迎接你的到来，前往我们精心挑选酒店。

若您有闲暇探索昆明这个吃货天堂，这里为您推荐两个当地人最常去的美食聚集地：祥云美食城，在市中心，宝善街和祥云街路口，也有很多小吃；园西路，靠近云大、昆明动物园、翠湖。小吃一条街，可以从头吃到尾。烤猪脚、烧豆腐、小锅米线等传统云南小吃都可以吃的到，还有烤牛干巴、傣味舂鸡脚、蒸饵丝、小卷粉、撒撇、泡鲁达等民族特色风味……

温馨提示：

1.初上高原，不适应气候的客人注意休息，避免剧烈运动

2.昆明昼夜温差较大，注意增添衣物

3.请提前或酒店现场了解泡温泉注意事项

早餐后，驱车前往国家AAAAA级景区【石林】（赠送石林电瓶车，赠送项目优免及不用不退费）：以其无与伦比的天造奇观吸引着海内外无数游客。

昆明石林，银发族的诗意栖居。这片历经亿万年风霜的石头森林，不仅是自然的鬼斧神工，更是老年人放松身心、感受自然魅力的理想之地。

轻松漫步，感受自然奇观。景区内道路平坦，适合老年人缓步游览。您可以漫步在大小石林之间，欣赏形态各异的石峰，感受大自然的丽与神奇。

文化体验，品味彝族风情。石林是彝族撒尼人的聚居地，您可以欣赏到独特的彝族歌舞表演，感受浓郁的民族风情。还可以参观石林喀斯特地质博物馆，了解石林的形成过程，增长知识。

休闲养生，享受慢生活。石林气候宜人空气清新是天然的氧吧。可以在这里呼吸新鲜空气，放松身心。

温馨提示：

1、可携带一些常用药品，以备不时之需。

2、景区内温差较大，注意增减衣物。

3、建议穿着舒适的鞋子，方便行走。

【滇池海埂大坝】滇池之畔，岁月静好。一堤一世界，半池半昆明。昆明滇池海埂大坝，四季如春的天然氧吧，是献给热爱自然、向往悠闲的长者们的一方静谧天地。

​海埂大坝，银发之旅，邂逅滇池的诗意慢生活，银发族专属亮点如下：

1. 漫步湖光山色，轻享自然馈赠  

沿大坝缓行，滇池碧水如镜，远眺“睡美人”西山倒影，感受“半城山水半城湖”的画卷。  秋冬时节，成千上万红嘴鸥如约而至，投喂鸥粮、与精灵互动，定格欢笑声中的温馨瞬间。

2. 文化养生，静心之旅  

大坝旁“滇池故事”文化长廊，漫步间了解滇池千年生态变迁，感悟人与自然和谐共生的智慧。  与老友打一套太极、跳一曲轻缓舞步，在湖风中唤醒身心的活力。

3. 便捷舒适，无忧体验  

全程平坦步道，无障碍设施完善，适合轮椅或慢行；沿途设休闲长椅，随时歇脚赏景。  周边停车场、公厕、茶室等配套齐全，轻松实现“轻装出行”。岁月沉淀美好，风景治愈心灵。滇池海埂大坝，用温暖的湖风、灵动的鸥鸟、如画的山水，为您编织一段难忘的银发时光。带上好心情，与老友相约，来这里开启一场从容自在的康养之旅吧。楚雄彝乡恋歌，一场穿越时空的银发之旅卸下岁月的疲惫，唤醒青春的回忆，来楚雄彝乡，开启一场穿越时空的银发之旅。聆听悠扬的《彝乡恋歌》， 感受彝族人民的热情与奔放，仿佛回到那个激情燃烧的岁月。体验浓郁的彝族风情， 参与热闹的《祭火大典》，品尝地道的彝家美食，感受彝族文化的独特魅力。探秘神秘的彝族村寨， 走进古朴的民居，了解彝族的历史文化，感受彝族人民的淳朴与善良。

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“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”，【双廊】以无敌湖景闻名。阳光透过云层折射在湖面上，形成了“洱海神光”，伴以连绵的苍山为背景，是摄友们最想捕抓的极品镜头。

大理双廊：银发族的诗意栖息地。在洱海的东岸，有一个被时光温柔以待的小镇。这里，碧波荡漾，

白墙青瓦，是老年人远离尘嚣、享受宁静的理想之地。

探访古镇，感受白族文化。双廊古镇保存着完好的白族传统建筑和生活方式。您可以漫步在古镇的小巷中，探访当地的手工艺品店，或是品尝地道的白族美食，感受浓郁的民族文化和古朴的民风。

大理双廊，一个让老年人心灵得到栖息的诗意之地。在这里，您可以放慢脚步，与家人共度一段宁静而美好的时光。

温馨提示：

1、双廊的日照充足，出行时请准备好防晒措施。

2、古镇内多为石板路，建议穿着防滑舒适的鞋子。

3、洱海边的风较大，早晚温差也较大，请注意添衣保暖。

【蝴蝶泉】银发之旅，蝴蝶泉畔的诗意慢时光，寻千年传说，赏蝶舞清泉，享岁月静好

蝴蝶是会飞的诗，泉水是流淌的梦。泉畔有蝶，心上有人。寻“五朵金花”电影里的石板路。半生风雨半生闲，一泉一蝶一悠然。大理蝴蝶泉，以苍山为幕，以传说为韵，邀您共赴一场时光与自然的对话。这里，不仅是风景，更是岁月的诗行。

1、清泉古树，养生之境： 

蝴蝶泉以“泉、蝶、树”三绝闻名，泉水清澈如镜，源自苍山融雪，冬暖夏凉，甘甜清冽。泉边百年合欢树枝叶婆娑，夏日浓荫蔽日，是天然氧吧。老年人可静坐泉畔，感受“水石相映，树影摇曳”的静谧。  

2、蝶舞翩跹，浪漫传说：

每年农历四月十五“蝴蝶会”，万千彩蝶连须钩足，悬垂泉边，宛如流动的彩虹。即使非花期，景区“蝴蝶馆”亦能观赏珍稀蝶种，感受“庄周化蝶”的奇幻。  

文化故事：重温白族爱情传说《雯姑与霞郎》，感受化蝶相守的忠贞，适合老年夫妇追忆往昔。

3、诗画长廊，人文印记：

徐霞客、郭沫若等文人墨客曾驻足于此，泉边石刻与诗词碑林记录千年文脉。漫步景区，可寻徐霞客雕像，品读“蝴蝶飞来万千数，首尾联接数公尺”的经典诗句。

【喜洲古镇】一场时光与岁月的温柔邂逅，这里，时光仿佛被按下慢放键。

青石板路蜿蜒曲折， 诉说着千年的故事，漫步其中，感受历史的厚重与岁月的静好。

白族民居古朴典雅， 三坊一照壁，四合五天井，雕梁画栋间尽显白族人民的智慧与匠心。

田园风光如诗如画， 稻田金黄，油菜花海，微风拂过，花香四溢，令人心旷神怡。

【转角楼】转角楼是喜洲最早的网红打卡点，这个古老的半围楼，内部的装修饱含着上个世纪风霜侵蚀的痕迹，可以在里面拍一组复古照片。

【喜林苑黄墙】周围是一整片田地，瓦黄墙的质朴，吸引了许多游客前来拍照打卡。这里一年四季你能欣赏到不同的风景，被当地的居民亲切地称为“开在稻田里的文化梦想”。

夏天是绿油油的稻/麦田，它能够治愈你的浮躁；秋天伴随着凉爽的秋风，是一片金灿灿的稻谷，你能够体验到丰收的那份喜悦；冬春季节这里种满了油菜花，漫步在花海中惬意至极。蓝天白云下，随便拍一张都是大片，能够满足你体验宫崎骏漫画里的童话世界，让你深深地爱上这里

【洱海生态廊道网红S湾骑行】洱海生态廊道，骑行S湾，邂逅浪漫与悠闲

谁说骑行是年轻人的专利？来洱海生态廊道，体验网红S湾骑行的乐趣，感受洱海的浪漫与悠闲。

这里，您可以：

沿着洱海生态廊道缓缓骑行， 微风拂面，阳光洒在身上，感受洱海的温柔与惬意。

在网红S湾打卡拍照， 留下最美的瞬间，记录下这段难忘的旅程。

欣赏洱海美景， 蓝天白云，碧波荡漾，苍山洱海，尽收眼底

我们为您准备了舒适的自行车， 适合老年人骑行，让您轻松享受骑行的乐趣。

温馨提示：

1、骑行过程中请注意安全，遵守交通规则。

2、骑行前请做好热身运动，避免运动损伤。

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【大理古城】，银发族的悠闲时光。

这座拥有千年历史的文化名城，以其古朴的街道、浓郁的民族风情和宜人的气候，成为老年人休闲度假的理想选择。

漫步古城，感受历史韵味。漫步在青石板铺就的街道上，两旁是古色古香的建筑，您可以感受到浓厚的历史文化氛围。洋人街、人民路等街道上店铺林立，您可以逛逛特色小店，品尝当地美食，感受古城的悠闲与惬意。

体验文化，感受白族风情。大理是白族自治州，您可以感受浓郁的民族风情。还可以参观大理古城博物馆等景点，了解大理的历史文化。

【玉龙雪山】国家AAAAA级景区，北半球最近赤道终年积雪的山脉，纳西族的神山。整个玉龙雪山集亚热带、温带及寒带的各自然景观于一身，构成独特的“阳春白雪”主体景观。

    【云杉坪索道】，登临3240米海拔，抵达纳西族神话故事中玉龙第三国的入口云杉坪。欣赏更富有层次感的玉龙雪山，漫步于高山草甸和原始森林中，全身心融入纯净的大自然。

备注：如索道如遇旺季限票或天气原因无法成行，取消索道项目，差价现退

【蓝月谷】（赠送景区电瓶车，赠送项目优免及不用不退费）：有“小九寨”之称。湖水晴时水蓝泛绿，洁白无瑕，是出产人生大片的最佳场所，即使鼓捣不来专业设备的长枪短炮，拿起手机随便一拍，上好的背景已经能让你的朋友圈脱颖而出了

国家AAAAA级景区【丽江古城】（自由活动），一场时光与岁月的温柔邂逅

这里，时光仿佛被按下慢放键：

青石板路蜿蜒曲折， 诉说着千年的故事，漫步其中，感受历史的厚重与岁月的静好。

纳西民居古朴典雅， 小桥流水，垂柳依依，仿佛一幅水墨丹青，令人流连忘返。

这里，您可以：

品尝纳西特色美食： 丽江粑粑、腊排骨火锅、鸡豆凉粉……舌尖上的美味，让您回味无穷。

聆听纳西古乐： 悠扬的乐曲，仿佛穿越时空，带您领略纳西文化的博大精深。

“探秘东巴文化”文化之旅： 了解东巴文字，感受东巴文化魅力。

《丽水金沙》表演（演出门票280元/人，如有需求敬请自理）通过优美的舞蹈语汇、扣人心弦的音乐、丰富多彩的民族服饰、立体恢弘的舞蹈提升了民族歌舞的表现力，对观众具有强烈的艺术冲击力和震撼，是了解纳西民族传统文化的窗口，值得一看。

温馨提示：

参观玉龙雪山，量体力而行，如有困难及时和工作人员沟通

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【束河古镇】纳西语称“绍坞”，依山傍水，比大研古镇幽静古朴，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分。

在岁月长河中漫步的人们，若想寻一处宁静祥和之地，束河古镇定是不二之选。踏入束河，石板路蜿蜒曲折，恰似岁月的脉络，每一步都踏在历史的厚重之上，却又轻盈得如同走过梦境。

“慢游古镇”休闲之旅： 漫步古镇，感受慢生活，体验纳西文化，品尝特色美食。

“重走茶马古道”体验之旅： 骑马或徒步茶马古道，感受马帮文化，体验古道风情。

【指云寺】是一座藏传佛教噶举派寺院，是丽江著名的佛教圣地和旅游景点。指云寺始建于清雍正年间，至今已有近300年的历史。寺庙历经多次修缮，现存建筑多为清代和民国时期所建。指云寺建筑风格独特，融合了汉、藏、纳西族建筑艺术精华。寺庙依山而建，层层叠叠，错落有致。主要建筑包括山门、天王殿、大雄宝殿、玉佛殿、藏经楼等。

丽江指云寺，一个让老年人寻求心灵宁静、体验佛教文化的好去处。在这里，您可以放慢脚步，感受佛教的宁静与祥和，为家人祈福许愿。

丽江指云寺，银发族的心灵净土。在丽江古城外，有一座静谧的藏传佛教寺庙--指云寺。这里古木参天，梵音缭绕，是老年人寻求心灵宁静、体验佛教文化的绝佳之地。

静心参禅，感受佛教文化。指云寺以其悠久的佛教历史和深厚的文化底蕴吸引着无数信众和游客。您可以在这里静心参禅，聆听梵音，感受佛教的宁静与祥和。寺庙内的壁画和雕塑精美绝伦，您可以慢慢欣赏，感受佛教艺术的魅力。

漫步古寺，享受自然与人文的和谐。指云寺周围环境幽静，古树参天，空气清新。您可以漫步在寺庙的小径上，感受自然与人文的和谐共存。在这里，您可以放慢脚步，深呼吸，享受大自然的馈赠。

祈福许愿，寄托美好心愿。指云寺是当地信众祈福许愿的圣地。您可以在这里点燃一柱香，虔诚地许下心愿，祈求家人平安健康，生活幸福美满。

温馨提示：

1指云寺为宗教场所，请尊重当地的宗教习俗，保持安静。

2寺庙内台阶较多，建议老年人量力而行，注意安全。

可自理升级大理动车返回昆明入住酒店（此项升级项目，不含晚餐，请自行就餐

酒店早餐。动车下版纳，【野象谷】是今日唯一的景区，不紧不慢地游逛吧。亚洲象聚集地，象群出没，可一饱眼福。大象也像稚子，画一幅版纳山水，玩一场足球；还可以不止于观看，【喂食大象】只需要一根甘蔗、一根香蕉，说不定还会逗得它往您脸上吧唧一口呢，不过可不像情人之间的温柔，有点疼，想亲要慎重。

野象谷玩法攻略：

一、【野象谷游玩线路推荐】：南门-大象学校-雨林小剧场-热带雨林观光索道-二期高空观象栈道（观象概率更高）-亚洲象博物馆-一期高空观象栈道-兰花-蝴蝶园-蛇蜥园

二、【景点推荐】：

1、大象学校：科普大象生长周期生活习性，可观看大象表演，了解大象知识，还能与大象亲密互动，如喂

食大象，小篮20元，大篮80元一份；

2、雨林小剧场：演员通过肢体表演的雨林情景剧；

3、雨林牧象：跟着饲养员一起喂食大象、散步，价格为198元/人，在“飞象版纳”小程序提前4天预约；

4、高空巡护观象栈道：深入探索野生亚洲象的生态家园，领略雨林风光 ；

5、蝴蝶园：有各种各样的蝴蝶，色彩斑斓，拍照非常出片；

6、百鸟园：聚集了各种珍稀的鸟类；

7、兰花园：野象谷的兰花园也是一道亮丽的风景；

8、亚洲象博物馆：科普亚洲象知识。

三、【注意事项】：

1、穿着舒适的鞋子，因为需要走很多路；

2、注意防晒和防蚊虫叮咬；

3、不要大声喧哗��，以免惊扰到野生动物；

4、可以自带一些食物和水，景区内的物价偏高。

  回景洪后，自由活动哦。天气太热，推荐找家甜品店，好好尝尝版纳各种水果甜品饮料，很是酸爽，晚间去逛夜市，宛若置身东南亚。

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  下一站穿梭芭蕉小道，郁葱宁静处，坐听鸟语，回味旅途的欢喜，不失为天大的幸福，这样的宁静自处唯有【傣族村寨】才有。

  【原始森林公园】感受别样民俗，茂密雨林，原始气息鼻息纠缠，闭上眼便可以嗅到清新味道，3大主题3大主题活动，孔雀放飞赏孔雀舞蹈的妙玲，爱伲山寨互动歌舞肆妄青春，泼水狂欢在民族风情演艺场散发别样趣味，亲身体验更添乐趣记忆。

原始森林玩法攻略：

路线：入口→孔雀放飞区→九龙飞瀑→民族风情园→泼水广场→原始森林探险区

必打卡景点：

1、孔雀放飞区：每天定时放飞数百只孔雀，场面壮观。

2、九龙飞瀑：瀑布倾泻而下，水声轰鸣，如九条巨龙嬉戏。

3、原始森林探险区：保留原始热带雨林风貌，可感受自然的神秘魅力。

4、爱伲族山寨：可走过悬索桥，登台阶参观竹楼建筑，了解其生活习俗，品尝特色美食。

5、民族风情演艺场：有民族歌舞表演和小型泼水活动，周边原始森林可徒步，能见到奇珍异树和猴子等。

注意事项：遵守景区安全规定，不攀爬未开放区域；爱护自然环境，不乱扔垃圾；做好防晒保湿；尊重当地风俗习惯。

  根据动车时间回昆-住昆明

早餐后乘车前往集散中心，根据返程航班时间，安排【送机服务】，您将【返回温馨的家】。 

温馨提示：

1.退房、返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

2.感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，针对我们的安排和服务工作中的不足，请留下您的宝贵意见。