夕阳红 岁月如歌 俏云南 昆明 大理 丽江 西双版纳八日游

​     恭候多时的接机人员将以温暖的笑容迎接你的到来，前往我们精心挑选酒店。

若您有闲暇探索昆明这个吃货天堂，这里为您推荐两个当地人常去的美食聚集地：祥云美食城，在市中心，宝善街和祥云街路口，也有很多小吃；园西路，靠近云大、昆明动物园、翠湖。小吃一条街，可以从头吃到尾。烤猪脚、烧豆腐、小锅米线等传统云南小吃都可以吃的到，还有烤牛干巴、傣味舂鸡脚、蒸饵丝、小卷粉、撒撇、泡鲁达等民族特色风味……

温馨提示：

1.初上高原，不适应气候的客人注意休息，避免剧烈运动

2.昆明昼夜温差较大，注意增添衣物

3.请提前或酒店现场了解泡温泉注意事项

早餐后，驱车前往国家AAAAA级景区【石林】（赠送石林电瓶车，赠送项目优免及不用不退费）：以其无与伦比的天造奇观吸引着海内外无数游客。

昆明石林，银发族的诗意栖居。这片历经亿万年风霜的石头森林，不仅是自然的鬼斧神工，更是老年人放松身心、感受自然魅力的理想之地。

轻松漫步，感受自然奇观。景区内道路平坦，适合老年人缓步游览。您可以漫步在大小石林之间，欣赏形态各异的石峰，感受大自然的丽与神奇。

文化体验，品味彝族风情。石林是彝族撒尼人的聚居地，您可以欣赏到独特的彝族歌舞表演，感受浓郁的民族风情。还可以参观石林喀斯特地质博物馆，了解石林的形成过程，增长知识。

休闲养生，享受慢生活。石林气候宜人空气清新是天然的氧吧。可以在这里呼吸新鲜空气，放松身心。

温馨提示：

1、可携带一些常用药品，以备不时之需。

2、景区内温差较大，注意增减衣物。

3、建议穿着舒适的鞋子，方便行走。

【滇池海埂大坝】滇池之畔，岁月静好。一堤一世界，半池半昆明。昆明滇池海埂大坝，四季如春的天然氧吧，是献给热爱自然、向往悠闲的长者们的一方静谧天地。

​海埂大坝，银发之旅，邂逅滇池的诗意慢生活，银发族专属亮点如下：

1. 漫步湖光山色，轻享自然馈赠  

沿大坝缓行，滇池碧水如镜，远眺“睡美人”西山倒影，感受“半城山水半城湖”的画卷。  秋冬时节，成千上万红嘴鸥如约而至，投喂鸥粮、与精灵互动，定格欢笑声中的温馨瞬间。

2. 文化养生，静心之旅  

大坝旁“滇池故事”文化长廊，漫步间了解滇池千年生态变迁，感悟人与自然和谐共生的智慧。  与老友打一套太极、跳一曲轻缓舞步，在湖风中唤醒身心的活力。

3. 便捷舒适，无忧体验  

全程平坦步道，无障碍设施完善，适合轮椅或慢行；沿途设休闲长椅，随时歇脚赏景。  周边停车场、公厕、茶室等配套齐全，轻松实现“轻装出行”。岁月沉淀美好，风景治愈心灵。滇池海埂大坝，用温暖的湖风、灵动的鸥鸟、如画的山水，为您编织一段难忘的银发时光。带上好心情，与老友相约，来这里开启一场从容自在的康养之旅吧。楚雄彝乡恋歌，一场穿越时空的银发之旅卸下岁月的疲惫，唤醒青春的回忆，来楚雄彝乡，开启一场穿越时空的银发之旅。聆听悠扬的《彝乡恋歌》， 感受彝族人民的热情与奔放，仿佛回到那个激情燃烧的岁月。体验浓郁的彝族风情， 参与热闹的《祭火大典》，品尝地道的彝家美食，感受彝族文化的独特魅力。探秘神秘的彝族村寨， 走进古朴的民居，了解彝族的历史文化，感受彝族人民的淳朴与善良。

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“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”，【双廊】以无敌湖景闻名。阳光透过云层折射在湖面上，形成了“洱海神光”，伴以连绵的苍山为背景，是摄友们想捕抓的极品镜头。

大理双廊：银发族的诗意栖息地。在洱海的东岸，有一个被时光温柔以待的小镇。这里，碧波荡漾，

白墙青瓦，是老年人远离尘嚣、享受宁静的理想之地。

探访古镇，感受白族文化。双廊古镇保存着完好的白族传统建筑和生活方式。您可以漫步在古镇的小巷中，探访当地的手工艺品店，或是品尝地道的白族美食，感受浓郁的民族文化和古朴的民风。

大理双廊，一个让老年人心灵得到栖息的诗意之地。在这里，您可以放慢脚步，与家人共度一段宁静而美好的时光。

温馨提示：

1、双廊的日照充足，出行时请准备好防晒措施。

2、古镇内多为石板路，建议穿着防滑舒适的鞋子。

3、洱海边的风较大，早晚温差也较大，请注意添衣保暖。

【蝴蝶泉】银发之旅，蝴蝶泉畔的诗意慢时光，寻千年传说，赏蝶舞清泉，享岁月静好

蝴蝶是会飞的诗，泉水是流淌的梦。泉畔有蝶，心上有人。寻“五朵金花”电影里的石板路。半生风雨半生闲，一泉一蝶一悠然。大理蝴蝶泉，以苍山为幕，以传说为韵，邀您共赴一场时光与自然的对话。这里，不仅是风景，更是岁月的诗行。

1、清泉古树，养生之境： 

蝴蝶泉以“泉、蝶、树”三绝闻名，泉水清澈如镜，源自苍山融雪，冬暖夏凉，甘甜清冽。泉边百年合欢树枝叶婆娑，夏日浓荫蔽日，是天然氧吧。老年人可静坐泉畔，感受“水石相映，树影摇曳”的静谧。  

2、蝶舞翩跹，浪漫传说：

每年农历四月十五“蝴蝶会”，万千彩蝶连须钩足，悬垂泉边，宛如流动的彩虹。即使非花期，景区“蝴蝶馆”亦能观赏珍稀蝶种，感受“庄周化蝶”的奇幻。  

文化故事：重温白族爱情传说《雯姑与霞郎》，感受化蝶相守的忠贞，适合老年夫妇追忆往昔。

3、诗画长廊，人文印记：

徐霞客、郭沫若等文人墨客曾驻足于此，泉边石刻与诗词碑林记录千年文脉。漫步景区，可寻徐霞客雕像，品读“蝴蝶飞来万千数，首尾联接数公尺”的经典诗句。

【喜洲古镇】一场时光与岁月的温柔邂逅，这里，时光仿佛被按下慢放键。

青石板路蜿蜒曲折， 诉说着千年的故事，漫步其中，感受历史的厚重与岁月的静好。

白族民居古朴典雅， 三坊一照壁，四合五天井，雕梁画栋间尽显白族人民的智慧与匠心。

田园风光如诗如画， 稻田金黄，油菜花海，微风拂过，花香四溢，令人心旷神怡。

【转角楼】转角楼是喜洲早的网红打卡点，这个古老的半围楼，内部的装修饱含着上个世纪风霜侵蚀的痕迹，可以在里面拍一组复古照片。

【喜林苑黄墙】周围是一整片田地，瓦黄墙的质朴，吸引了许多游客前来拍照打卡。这里一年四季你能欣赏到不同的风景，被当地的居民亲切地称为“开在稻田里的文化梦想”。

夏天是绿油油的稻/麦田，它能够治愈你的浮躁；秋天伴随着凉爽的秋风，是一片金灿灿的稻谷，你能够体验到丰收的那份喜悦；冬春季节这里种满了油菜花，漫步在花海中惬意至极。蓝天白云下，随便拍一张都是大片，能够满足你体验宫崎骏漫画里的童话世界，让你深深地爱上这里

【洱海生态廊道网红S湾骑行】洱海生态廊道，骑行S湾，邂逅浪漫与悠闲

谁说骑行是年轻人的专利？来洱海生态廊道，体验网红S湾骑行的乐趣，感受洱海的浪漫与悠闲。

这里，您可以：

沿着洱海生态廊道缓缓骑行， 微风拂面，阳光洒在身上，感受洱海的温柔与惬意。

在网红S湾打卡拍照， 留下美的瞬间，记录下这段难忘的旅程。

欣赏洱海美景， 蓝天白云，碧波荡漾，苍山洱海，尽收眼底

我们为您准备了舒适的自行车， 适合老年人骑行，让您轻松享受骑行的乐趣。

温馨提示：

1、骑行过程中请注意安全，遵守交通规则。

2、骑行前请做好热身运动，避免运动损伤。

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【大理古城】，银发族的悠闲时光。

这座拥有千年历史的文化名城，以其古朴的街道、浓郁的民族风情和宜人的气候，成为老年人休闲度假的理想选择。

漫步古城，感受历史韵味。漫步在青石板铺就的街道上，两旁是古色古香的建筑，您可以感受到浓厚的历史文化氛围。洋人街、人民路等街道上店铺林立，您可以逛逛特色小店，品尝当地美食，感受古城的悠闲与惬意。

体验文化，感受白族风情。大理是白族自治州，您可以感受浓郁的民族风情。还可以参观大理古城博物馆等景点，了解大理的历史文化。

【玉龙雪山】国家AAAAA级景区，北半球近赤道终年积雪的山脉，纳西族的神山。整个玉龙雪山集亚热带、温带及寒带的各自然景观于一身，构成独特的“阳春白雪”主体景观。

    【云杉坪索道】，登临3240米海拔，抵达纳西族神话故事中玉龙第三国的入口云杉坪。欣赏更富有层次感的玉龙雪山，漫步于高山草甸和原始森林中，全身心融入纯净的大自然。

备注：如索道如遇旺季限票或天气原因无法成行，取消索道项目，差价现退

【蓝月谷】（赠送景区电瓶车，赠送项目优免及不用不退费）：有“小九寨”之称。湖水晴时水蓝泛绿，洁白无瑕，是出产人生大片的佳场所，即使鼓捣不来专业设备的长枪短炮，拿起手机随便一拍，上好的背景已经能让你的朋友圈脱颖而出了

国家AAAAA级景区【丽江古城】（自由活动），一场时光与岁月的温柔邂逅

这里，时光仿佛被按下慢放键：

青石板路蜿蜒曲折， 诉说着千年的故事，漫步其中，感受历史的厚重与岁月的静好。

纳西民居古朴典雅， 小桥流水，垂柳依依，仿佛一幅水墨丹青，令人流连忘返。

这里，您可以：

品尝纳西特色美食： 丽江粑粑、腊排骨火锅、鸡豆凉粉……舌尖上的美味，让您回味无穷。

聆听纳西古乐： 悠扬的乐曲，仿佛穿越时空，带您领略纳西文化的博大精深。

“探秘东巴文化”文化之旅： 了解东巴文字，感受东巴文化魅力。

《丽水金沙》表演（演出门票280元/人，如有需求敬请自理）通过优美的舞蹈语汇、扣人心弦的音乐、丰富多彩的民族服饰、立体恢弘的舞蹈提升了民族歌舞的表现力，对观众具有强烈的艺术冲击力和震撼，是了解纳西民族传统文化的窗口，值得一看。

温馨提示：

参观玉龙雪山，量体力而行，如有困难及时和工作人员沟通

 从丽江出发，乘车真实体验【山路十八弯】的歪歪扭扭，已相处多日的团友，转弯时不经意碰到手，扑倒某人怀里，可要担心刷爆“不正经”的极限哦。

  来到《亲爱的客栈》取景地【泸沽湖】，就要来一日“从前慢”。像从前的车马一样慢，慢慢环湖，【泸沽湖光景台】一览泸沽湖全景，云南、四川两境慢慢打卡，里格半岛观景台，摩梭人的自由婚恋，所爱的人均是势均力敌。一起走过万亩草海、走婚桥，慢慢心被填满。

泸沽湖自然景观玩法攻略：

湖水：澄澈碧绿，倒映着远处的雪山和近处的山峦，湖中有里务比岛等大小不一的岛屿，增添神秘色彩。

周边生态：湖边有草甸、森林和湿地，构成完整生态系统，是珍稀鸟类和动物栖息地，春天湖畔杜鹃花开放，秋季湖面金黄。

文化特色玩法攻略：

泸沽湖是摩梭人文化发源地，他们保留着母系社会结构和走婚习俗，游客可参观摩梭人家，体验其日常生活、美食和淳朴民风。

泸沽湖小景点玩法攻略：

1、观景台：可俯瞰泸沽湖壮丽风光。

2、大落水村：能感受风土人情，交通便利，客栈酒店多。

3、里格半岛：三面环水，是经典拍摄点，日出时分景色绝美。

4、草海：湖水浅芦苇密，夏日翠绿如画卷。

5、走婚桥：摩梭男女约会浪漫地，位于草海，民族特色浓郁。

6、女神湾：欣赏日落的佳地点，被誉为东方的夏威夷。

旅游活动游玩攻略：

1、可乘坐猪槽船游湖，穿梭小岛间；漫步湖边栈道，享受宁静；

2、参加摩梭传统篝火晚会，与当地人载歌载舞。

3、美食有摩梭粑粑、酥理玛酒、摩梭烤鱼、摩梭火锅、酸菜鱼等。

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早餐后，欣赏表演【摩梭家访】摸索儿女，飞袖舞动，一娉一笑皆只为牵动贵客的心。旋身贴近看客，邀请贵客一起舞动，可不要吝啬您的舞姿哦。今日我们会搭上网红小交通【猪槽船】的便利，与水色里寻找“水性杨花”，扬水拂面，享受一刻清凉。

  停船靠岸，拾级而上，在【里务比岛】上，进入【里务比寺】，纵使无宗教信仰，跪拜只为当下的无欲无求。绕着金色黄钟来上一圈，不求幸运，幸运也会自己靠近。

温馨提示：各位贵宾涂抹好防晒霜，带好遮阳帽等，并注意安全

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束河古镇】纳西语称“绍坞”，依山傍水，比大研古镇幽静古朴，是纳西先民在丽江坝子中早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分。

在岁月长河中漫步的人们，若想寻一处宁静祥和之地，束河古镇定是不二之选。踏入束河，石板路蜿蜒曲折，恰似岁月的脉络，每一步都踏在历史的厚重之上，却又轻盈得如同走过梦境。

“慢游古镇”休闲之旅： 漫步古镇，感受慢生活，体验纳西文化，品尝特色美食。

“重走茶马古道”体验之旅： 骑马或徒步茶马古道，感受马帮文化，体验古道风情。

【指云寺】是一座藏传佛教噶举派寺院，是丽江著名的佛教圣地和旅游景点。指云寺始建于清雍正年间，至今已有近300年的历史。寺庙历经多次修缮，现存建筑多为清代和民国时期所建。指云寺建筑风格独特，融合了汉、藏、纳西族建筑艺术精华。寺庙依山而建，层层叠叠，错落有致。主要建筑包括山门、天王殿、大雄宝殿、玉佛殿、藏经楼等。

丽江指云寺，一个让老年人寻求心灵宁静、体验佛教文化的好去处。在这里，您可以放慢脚步，感受佛教的宁静与祥和，为家人祈福许愿。

丽江指云寺，银发族的心灵净土。在丽江古城外，有一座静谧的藏传佛教寺庙--指云寺。这里古木参天，梵音缭绕，是老年人寻求心灵宁静、体验佛教文化的绝佳之地。

静心参禅，感受佛教文化。指云寺以其悠久的佛教历史和深厚的文化底蕴吸引着无数信众和游客。您可以在这里静心参禅，聆听梵音，感受佛教的宁静与祥和。寺庙内的壁画和雕塑精美绝伦，您可以慢慢欣赏，感受佛教艺术的魅力。

漫步古寺，享受自然与人文的和谐。指云寺周围环境幽静，古树参天，空气清新。您可以漫步在寺庙的小径上，感受自然与人文的和谐共存。在这里，您可以放慢脚步，深呼吸，享受大自然的馈赠。

祈福许愿，寄托美好心愿。指云寺是当地信众祈福许愿的圣地。您可以在这里点燃一柱香，虔诚地许下心愿，祈求家人平安健康，生活幸福美满。

温馨提示：

1指云寺为宗教场所，请尊重当地的宗教习俗，保持安静。

2寺庙内台阶较多，建议老年人量力而行，注意安全。

可自理升级大理动车返回昆明入住酒店（此项升级项目，不含晚餐，请自行就餐）

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早餐后乘车前往集散中心，后前往澄江抚仙湖

【昆明抚仙湖七彩花田】是云南省昆明市澄江县抚仙湖畔的一处热门旅游景点，以其绚丽的花海和优美的湖光山色吸引了众多游客。

1. 景点简介

七彩花田位于抚仙湖北岸，占地面积广阔，种植了多种花卉，根据不同季节呈现出不同的色彩。花田设计独特，以彩虹般的色带分布，搭配抚仙湖的清澈湖水和远山背景，形成了一幅绝美的自然画卷。

2. 佳游玩时间

春季（3-5月）：油菜花、郁金香、虞美人等花卉盛开，色彩斑斓。

夏季（6-8月）：薰衣草、向日葵、马鞭草等花卉绽放，充满浪漫气息。

秋季（9-11月）：菊花、格桑花等花卉盛开，秋高气爽，适合拍照。

冬季（12-2月）：部分耐寒花卉依然开放，游客较少，适合安静游览。

3. 主要亮点

七彩花海：花田按颜色分区种植，形成彩虹般的色带，非常适合拍照打卡。

抚仙湖美景：花田紧邻抚仙湖，游客可以一边赏花，一边欣赏湖光山色。

网红打卡点：花田内设有秋千、风车、爱心拱门等拍照道具，深受喜爱。

4. 游玩建议

拍照打卡：建议穿着浅色或纯色衣服，与花海形成鲜明对比，拍出美美的照片。

游览路线：从入口进入后，可以沿着花田步道慢慢游览，欣赏不同区域的花卉。

湖边休闲：游览完花田后，可以到抚仙湖边散步。

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【万亩茶园】小憩整个景区为森林环抱式，亲近大自然，感受天然氧吧带来的超强负离子，这里您可以大口畅快的呼吸，您还可以摘一片原生态茶叶放在嘴里慢慢嚼细细品 味茶叶原始的味道。品地道云南普洱茶，欣赏了解普洱茶的冲泡及做工工艺。

西双版纳【野象谷】在中国要看亚洲野象，必须到西双版纳，到西双版纳看野象，又必须到野象谷。野象谷是中国野生亚洲象保护地，是一个能够近距离安全观测到亚洲野象的地方，被誉为“人与亚洲象沟通的桥梁”。

建有观象架走廊、树上旅馆、高空索道、步行游道等设 施以及人工【蝴蝶养殖园】、网笼【百鸟园】等。观看【大象表演】, 这些训练有素的看起来笨拙的庞然大物，能过独木桥、会向游客 鞠躬表示欢迎，会作头顶地、脚朝天的倒立，会用象鼻作”踢”球 表演，会合着音乐跳舞。

晚上您可以自行前往夜游告庄【星光夜市】星光夜市及赶摆夜市所构成的大金三角具特色、 具规模夜市集群！告庄西双景，充满了东南亚异域风情的休闲娱乐，网红打卡地【六国水上集市】、赶摆场、东南亚美食岛、游船码头等，来此的体验都是冠绝全国，是西双版纳澜沧江畔美的风景线。

版纳特色自费项目推荐(傣秀280元/人、湄公河游船280元 /人、湄公河快艇280元/人)一江连六国，风情尽享。

人在艇上， 艇在浪上，鱼跃在身旁，尖叫声飘扬在六国江面上。岸上热带雨 林，藤缠雾绕。头上蓝天白云，艳阳高照。身边浪起鱼跃，白鹭 飞翔。水的柔情，浪的刺激，艇的飞跃，潇洒浪漫尽在碧波白浪澜沧江。

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游览【望天树景区】（不含单程游船 40 元/人，不含空中走廊）位于勐腊县，是中国唯一被世界公认的热带雨林，也是北纬21°唯一的绿洲，这里还有亚洲高的树冠走廊，无疑是勇敢者的挑战，踏入这片土地，仿佛进入了一个原始而纯净的世界，散发着无尽的神秘与魅力。

午餐之后，【入境老挝磨丁】,磨丁口岸与西双版纳磨憨口岸接壤,总面积34.3平方公里。磨丁自然资源丰富,森林覆盖率高达93%。前往参观【老挝磨丁湖】,悠远的天空,明镜般的湖水洗礼人心。湖光山色,融为一体。梭罗的书中有一句，“湖是风景中美丽,富裕表情的姿容,它是大地的眼睛”。让人真正体会到什么叫心如平静,心如止水。

抵达后可自费参观老挝第一大秀【磨丁秀】(自理280/人),那些妖艳的红艺人,扭动着她们柔软的腰肢,舞动出比芭提雅还要魅惑的风情。行程结束之后,入住酒店休息。

备注：若特殊情况酒店满房的情况旅行社会安排换其他备选酒店

温馨提示：入住酒店后，如需自由出行游览夜景，请到酒店前台领取名片， 方便您游览后返回酒店。

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早餐后乘车前往【磨丁新村】磨丁新村离磨丁小镇很近,是多个民族混杂居住的寨子。一个披着神秘面纱的古老村寨。是多个民族混杂居住的寨子,傣族为主,其次是老龙族,老听族,哈尼族,和在老挝属于少数民族的汉族。这里盛产矿物质食用盐,有300年历史,在老挝非常有名,盐场至今使用古老的制盐工艺,用木头点火烧制矿卦。

【中国磨憨口岸、老挝磨丁口岸】为两国的国家级陆路口岸,中、老、泰三国联合修建的昆曼国际大通道通过磨丁口岸,辐射东南亚各国,同时,磨丁也是中国泛亚铁路进入东南亚的重要口岸,是中老铁路的首站,老挝政府建立磨丁经济特区,为了发展老挝的经济,所以怎么能错过老挝的种奢侈品牌、香烟等，午餐后返程返回昆明。

乘动车返回昆明，入住酒店

早餐后，根据返程航班时间，安排【送机服务】，您将【返回温馨的家】

​温馨提示：

1.退房、返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

2.感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，针对我们的安排和服务工作中的不足，请留下您的宝贵意见。